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働き出してストレスMAXで暴飲暴食が止まらない

働き出してストレスMAXで暴飲暴食が止まらない

働きだしてから、ここ最近、満腹感がなく、家にいる時はずっと何かを食べている感じで、美味しいから食べるわけじゃなくて、もう何でもよいから食べなきゃって思ってしまいます。

家に食べるものがなくなると、冷蔵庫を漁って賞味期限切れだろうと関係なく食べだして、歯止めがきかなくなってしまいます。

体重も春から8キロ以上増え、そのストレスでまた食べてしまうという悪循環になっています。

仕事ってビックリするぐらい本当にストレスたまるんですね。

その罪悪感とさらなるストレスで今日も暴飲暴食してしまいました。

私の満腹中枢は一体どうなっているんでしょう?

暴飲暴食が続くとその食事量に脳が慣れてしまって、満腹信号がでても鈍くなっちゃって、満腹信号をキャッチできなくなって、いくら食べても満腹だと感じなくなっちゃうそうです。

こんな生活続けてたら、カラダ壊しちゃうよね。

胃を小さくする方法もあるみたいだけど、手術は嫌だし、よく噛んでゆっくり食べることが一番だって分かってるけど、早食いが学生のころからの癖だし、気づくと食べちゃってるんですよ。

野菜を先に腹いっぱい食べればよいって聞いたけど、そもそも野菜嫌いだし、ダメな自分にストレスMAXです。

そんな時、見つけたホームページでは、栄養不足の場合があるんだって。

炭水化物ばかり食べていると、脳が栄養が不足してるよ、もっと食べて栄養補給しようとするんだって。

自分は野菜は嫌いだけど、今は美味しい青汁があるから、それを食事前に飲むと栄養が満たされ、満腹中枢が正常に働き、暴飲暴食しなくなるらしいよ。

食欲が止まらない原因が沢山わかるので暇なときに読んでみようっと。

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